酸奶，我想我们大家都喝过，也会有着自己爱喝的那一份，而且不同的人会有着不同的品尝酸奶的方式，有的人喜欢冻起来舀着吃，有的人喜欢浇在水果上做成水果捞拌着吃。但是你知道我们什么时候喝酸奶给我们身体带来的好处最好吗？日常喝酸奶又会有哪些好处，这些你都知道吗？

@Kim.D

第一个最佳时间点：

我们都知道在我们吃完饭之后，肠道就需要紧张的工作，整个消化系统都在不停的运转。所以如果在每顿饭后1~2个小时内适当的喝杯酸奶的话，能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能，更好的帮助肠胃完成消化。这样也能够及时将体内的食物残渣排出体外，而且还能够帮助保护肠道的健康，调理肠道内的菌群平衡。

@Tanaphong.T

第二个最佳时间点：

人在吃饭的时候也可以选择喝酸奶，这样的话能够刺激肠胃分泌更多的胃液，更加有利于提高肠胃的消化和吸收功能，能够及时将体内的毒素垃圾排出体外，减轻肠胃的负担。@Daniel.C

哪类人群不能喝酸奶？

既然酸奶的营养价值这么高，是不是所有的人都应该多喝酸奶呢？其实对于年幼的儿童来说尽量不要喝酸奶。因为他们正处于生长发育的阶段，而酸奶中的有些物质很可能不利于身体的吸收，这样对身体的健康成长是非常不利的。