训练2:情绪锚点记录 完成要求，记录5个让你“心里动了一下”的瞬间，每个都写清客观场景+主观感受 1.清晨路边人行道上 客观场景 节日的清晨，路上行人稀少，车辆也显著的少了很多。天气晴朗，湛蓝的天空上坠着白云，行道树枝头开满粉红色的异形木棉花。 主观感受 蓝天，白云，粉花，大自然的鬼斧神工，把世界打扮得这么美，无私的把这么美妙的画幅捧出，对于有心人是一幅美景美图，对无心观赏者也给予清新空气，美好自愈的生活，，， 2三轮房车 客观场景 人行道的绿化带边上停了一辆改装三轮房车，三轮车后侧被封闭成一个住人空间，左前方有个小门，左右各有一扇纱窗，通风良好，最后侧是一个悬挂双层护栏，上层放置一个行李箱，下层有一双鞋。车前座椅设计一活动木板，开车时立起来是座椅靠背，展开放平后是一个乐器摆放台，车主人在自弹自唱。 主观感受 生活的快乐从来都是自己创造的，在如此艰辛的生活条件下，车主人利用自己的聪明才智，积极乐观的态度，活出了自己的精彩人生，，， 3菜市场里的顾客 客观场景 菜市场里人头攒动各色人等都在认真选择自己如意的菜品，一对老人就这么跳脱出来了，女人身穿青粉相间横条纹T桖衫，青色运动裤，男人穿经典“东北大红花”套装，白袜黑色北京大边鞋，手牵着手走过来，，， 主观感受 平时我们总是太在意别人的看法，其实只要内心强大，世界上就没有什么能伤害到自己，人都有“不被定义”的自由，这对跳脱的老人未必不是平静生活里的一道靓丽的风景线！ 4公园长椅上 客观场景 街区公园里，一位老人身穿白色连衣裙，半高跟鞋，红色丝巾扣挂在脖颈上，坐在长石凳上，脚边撑开一把叫艳红伞，做着各种摆姿，另一位男士在给她拍照。 主观感受 普普通通的场景却折射出生活的美好和生活向往，爱美之心人人有，并不是年轻人的特权，老年人更要为自己留下美丽的瞬间，，，和谐生活一切安好！ 5休闲广场 客观场景 节日里奶奶带着孙子，孙女在广场石景边玩耍，可能是有点累了，女孩躺在石头上休息，奶奶拿起一件衣服盖在女孩身上，这时她瞥见孙子在另一个大石头上跳来跳去的玩耍，就忙不迭的叫“小心，，” 主观感受 这样的场景不由得让人联想到自己的童年，也是一个备受呵护的孩子，温馨的家，，，好想为他们留下这么美好的记忆。 作业打卡

1. 清晨梧桐树下 客观场景： 六点多的斜光里，一个穿橙色环卫马甲的老人靠在树干上，左手捏着半个馒头，右手搭在扫帚柄上，帽子搁在膝盖，鬓角白发被光照亮。 主观感受： 那一刻我心里轻轻动了一下。城市醒来的声音很轻，轻到像是由半个馒头、一把扫帚和一点晨光撑起来的。 2. 路边水果摊 客观场景： 下午四点的路边，一个卖水果的男人蹲在三轮车旁，把橘子按大小码成一座小金字塔，最顶上搁了一片绿叶。他退后半步端详了一下，又伸手把最下面一个歪掉的橘子轻轻扶正。斜阳落在他沾着果汁的手指上。 主观感受： 心动了一下。一个人把自己那点小生意当成作品来对待，认真得有点可爱。 3. 医院缴费窗口前 客观场景： 一个中年女人一手举着缴费单，一手把手机贴在耳边，眼睛盯着窗口上方的红色数字，脚边塑料袋里露出脸盆和拖鞋。 主观感受： 那一瞬间，我看见“扛着”两个字有了具体形状。心动不是因为画面美，而是因为被生活压着的人还站得那么直。 4. 国庆傍晚的广场 客观场景： 人群刚散，地上零星落着小国旗。一个扎羊角辫的小女孩蹲下来，捡起一面，用手掌把折角一下一下抹平，然后举着它跑向不远处的妈妈。旗面在风里哗啦啦展开，盖住了她半边脸。 主观感受： 她抹平那面旗子的动作特别轻，像在抚平什么珍贵的东西。我心里动了一下——有些东西不该被丢在地上，而她好像天生就懂。 5. 雨夜便利店门口 客观场景： 一个外卖员蹲在台阶上，雨衣掀开一半盖住餐箱，自己后背露在雨里，手机屏幕的冷光照亮他下巴上的雨水。 主观感受： 我心动于那种沉默的认真。他护住的可能不只是一份餐，也是某个人的生活，和他自己的日子。

首日训练2 情绪锚点记录 完成要求: 记录5个让你“心理动了一下”的瞬间，每个都写清客观场景+主观感受 1. 冒雨健身的跑者 客观场景: 上午细雨蒙蒙，带着深秋的凉意，小区绿道偶尔走过打伞的居民。突然一个穿着粉色背心和黑色短裤的帅小伙，没有任何雨具，从身旁跑过，一圈、两圈、三圈……，不停歇。 主观感受: 此刻，我的内心被触动了一下，伟人说过“人总是要有点精神的”，青年人要“文明其精神，野蛮其体魄”，为这个小伙儿点赞。 2. 母女击球练习 客观场景: 小区某楼栋门前空场上，一位妈妈在杆子上，用弹性好的绳子拴了一只羽毛球，陪小女儿练习击打羽毛球技法，省去了捡球环节，还免受淋雨之苦。 主观感受: 让我感动的是，母爱是伟大的，为母则刚，为母则智，陪伴孩子成长是母爱最深沉的表现。 3. 银发夫妻依偎相伴 客观场景: 下午雨歇了，步行街的一条长椅上，一对白发苍苍的老夫妻依偎在一起，浏览着手机上的信息，安静祥和…… 主观感受: 此刻，我的耳畔似乎响起了那首《当我老了》的歌曲，什么是“白头偕老”，什么是“岁月静好”，正是此时此景…… 4. 悦来大道“中国红” 客观场景: 国庆日下午，来到国博中心正对面，繁忙的悦来大道两侧灯杆上挂满五星红旗，像一条红色长龙，蜿蜒向前…… 主观感受: 每逢国庆到来，重庆的桥梁道路，都早早悬挂起国旗，那是中国人的独有情结——中国红，寄托着普通百姓的家国情，国泰民安、岁月静好就是此刻的心情。 5. 舞动的长辫子 客观场景: 国庆日下午，国博中心动漫展室外广场一角，一位Coser(角色扮演者)女孩，在几位摄影师的“咔嚓”声中，不断做着跳跃动作，长长的辫子舞出了各种造型…… 主观感受: 漫展吸引了大量00后、10后少男少女参与，可以暂时放下学业压力，获得一种“做回自己”的治愈感，也是性格内向孩子的社交“安全区”。从这个女孩儿身上，感受到了鲜活的青春气息，自愈力爆棚的瞬间。

摄影眼练习之情绪锚点记录：5个心动瞬间 场景一：8号门剪影 客观场景：1号因两个拖油瓶起个大早出个晚门，到奥莱时外围早已两层路边车，只有另觅停处缓缓走回8号门时，当时正值下午3点，光线较强人头簇动一番热闹景像。 主观感受：在8号门前打量了下突然眼前一亮，大门中间的连廊光线偏暗，上下天空地面阳光较刺眼，果断尝试降曝光能得到纪实剪影照，于是乎小等一会儿，终于只有两人经过，抢下一张小幅裁切最终一人入画来。 场景2：奥莱广场童像 客观场景：闲时逛奥莱错峰拾好物，行程过半来到了中间的露天广场，一个青铜材质的站立的小男孩，俏皮资态引起了我的注意，这还是一个圆形喷水池。 主观感受：水流从小男孩雕塑四周及顶部喷涌而出，形成了一种水幕环绕效果煞是好看。周围都是合影人群，果断退到广场边缘长焦仰拍，画面清爽利落，可惜水流过密主体不完全清晰，也算种朦胧美吧。 场景3：罨画池老妈走秀 客观场景：错峰错峰2号下午2点来到了陆放翁的罨画池，白墙黛瓦处处有景，亭台楼阁山水相融，小拍了几张老妈慢慢进入了状态，终于在一处大殿旁找到一个红墙过道心里便有了打算。 主观感受：整个过道不长左红墙右红柱形成了天然框架，远景是绿植，正好形成对比点缀，终于等到人散空场时，老妈也来了兴致，拿出职业老年艺术团30年的走秀功底缓缓迎我而来，果断咔咔几张古风优雅铺面而来。 场景4：明月桥灵动一斜 客观场景：3号又错峰再陪老妈打卡世博园，一步一景不愧西部地区顶流园林，3000多亩全球园林汇总，果断搞定无限次园区观光车，省心省力好安心赏影拍照，分割东西园林也在园区正中心有一处明月桥。 主观感受：整个桥长百来米，路中间还有一个月牙拱形，长长的纵深就是一个完美的引导线，左边长桥挂绿，右边月牙门又似一个天然框架，远处天空干净有一处古风小楼，老妈红衣白裙斜拉扶栏，单脚点桥风吹灵动。 场景5：荷兰大风车 客观场景：逛完东西园林后意犹未尽，坐上观光车又返回了锦云楼看表演，一曲唐风过叫好声不断，别了秀场我们又沿路折返，在河边一眼便看到了荷兰大风车。 主观感受：荷兰风车低矮景观花草围绕，隔着河远远眺望仍充满异域风情，果断找到一处绿树，借景长焦，一幅悠然恬适的画面便已刻入心中。

训练2：情绪锚点记录 完成要求，记录5个让你心动了一下的瞬间，每个都要写清客观场景加主观感受。 第一，阳光斜斜铺在蔡桥头3号的木门上，凌霄花的影子落满门板，我正在想有个人的影子投在上面不是更有感觉吗？就在那一秒，门轻轻的动了，满头白发一身橙色衣服的老人，从门里探出半个身子，那一瞬间我的心猛然地一跳，花的橙色衣服橙色巧妙地结合起来，这是市井生命中最鲜活的画面。 第二，水面波光轻轻晃动，小男孩静静地坐在绿色的小船上。 我望向池水的那一刹那，孩子的倒影恰好沉在水底和穿梭往来的锦鲤层层交织，实景和倒影人与游鱼奇妙的叠合在同一片水面，那一刻虚实的结合真是很奇妙！ 第三，因为是国庆长假老街上人群熙熙攘攘，我从街上走过，突然看见一个穿着凤冠霞帔女子站在古石坊前的人流中一动不动，哇，这不是一个像穿越剧一样的画面吗？拼命的往回跑，这样的画面一定要留住！ 第四，坐在满是繁花装饰船内，三个小女孩围在木桌旁，中间的小女孩双手捂住脸庞露出藏不住的笑意，一旁的两个小女孩神态各异，惊喜，腼腆，安然，三种不同的孩童表情恰好汇聚在同一个画面，这份毫无表演感的童真，让我心头一动。 第五，夜色中，橙黄色的灯光照在古老的城楼上，城楼上下挤满了围观的人群，他们纷纷举起手机记录眼前景象，就在这一刻，五光十色的凤凰无人机飞到城楼的上空，古建筑，热闹的人群，灵动的无人机，组成一道节日氛围拉满的景色。

训练2：情绪锚点记录 完成要求：记录5个让你“心里动了一下”的瞬间，每个都写清客观场景+主观感受 1、一个人走在骑楼的廊道下，从后方看去就是走在引导线的尽头。斜阳在柱子与廊顶间上切出一个个小三角。形成夕阳的人间烟火美景，这就是我们的生活。 2、我从厨房出来，猫就蹲在卧室门前静静的看着我，卧室门缝打开，一个三角形的光柱正投在它身上。它静静的看着我，让人不禁露出温柔的微笑。 3、人行道上树影斑驳，夕阳中金色的光斑投在黄色的墙面上，行人走其间。很想把爱的人放在这个场景，拍下一幅岁月静好的温柔人像。 4、突如其来的雨使得人们在廊下避雨，一个小男孩趁妈妈不注意，微笑的伸手接着雨水。成长就是不断的探索求新，或许过程会淋湿衣服，不过在经历中获得了进步。 5、一场雨后，两个大楼间夕阳从漏缝中射下最后的光芒。照射在一对举着伞的情侣身上，他们正眉目传情。恋爱中最美好的时刻不是激情相拥，而是愉快的共享美好时光。