现在一直有个说法：“吃甜品会让心情变好”，在可听起来有点“扯淡”，但是大家知道吗？这一理论也是有科学依据的，并且在生活中女性仿佛在心情不好、压力大的时候更喜欢吃甜品。而接下来小编将要带大家来这一理论的背后到底有什么科学依据。

图@米拍摄影社区/ToyotaLi

当我们心情不好的时候，身体容易缺乏营养物质，这是因为心情、情绪与大脑活力有着密切的联系，我们越是心烦意乱、感到焦虑的时候，大脑就越需要糖分的供给。而吃别的食物，比如脂肪、蛋白质、膳食纤维等并不能马上转变为大脑所需的糖分。

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那这个时候我们应该吃什么呢？

为了让糖分快速进入血液，满足大脑对能量的需求，消除大脑的疲惫和不适，我们可以食用像甜品、冰淇淋、巧克力等高糖分食物。但是我们在吃甜食的时候也要注意时间，除了心情不好之外，平时最好是能吃就少吃，长期食用甜食会给我们的身体带来健康问题，但是这些时刻，我们一定要吃些甜食！

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寿司放在什么时候吃最好呢？

①呕吐或腹泻时，这个时候人体容易电解质失衡，需要糖分补充

②低血糖时，能补充能量。

③两餐之间，比如上午的10点和下午的3-4点，能补充体能，提高我们的工作效率。